注意！河北多地最新预警：《米娜是女主角的小说》

本文转自：光明网今天迎来小满节气热力升级，高温冒头今日13时全国气温排行榜前十中河北占三席，其中正定为35℃明天热力不减要注意防暑防晒河北这些区域已入夏最新统计，截止到5月20日，石家庄、邯郸两个地区大部，以及邢台、衡水、沧州、保定、廊坊部分地区，已经在5月16日进入气象意义上的夏季了。
  除了防暑防晒东北部注意防雷雨局地伴有雷暴大风等强对流天气我省唐山、秦皇岛、承德、张家口等多地发布雷电和大风预警请注意防范未来三天具体预报今天傍晚到夜间，唐山、秦皇岛多云间阴有分散性雷阵雨或阵雨，雷雨时局地伴有雷暴大风等强对流天气；其他地区晴间多云。
  最低气温，张家口、承德、保定西北部7～15℃，其他地区16～20℃。
  明天白天，张家口、承德北部、保定西北部多云间阴有分散性雷阵雨或阵雨，其他地区晴间多云。
  最高气温，张家口北部26～29℃，其他地区30～34℃。
  明天夜间到23日，张家口、承德西部和保定、石家庄、邢台三个地区的西部多云转阴有雷阵雨或阵雨，其他地区晴转多云。
  23日夜间到24日，中北部地区阴有雷阵雨或阵雨，其他地区多云间阴。
  明天，中南部地区有轻到中度干热风，气温较高，注意防火！养生注意这些事这样吃夏日饮食不宜过饱，通常吃到七八分饱就可以了，但一定要注意全面、均衡的营养搭配。
  有些人受天气影响，食欲不振，则可以吃得稍微清淡些。
  建议尽量少吃辛辣、油炸的食品，可多食用冬瓜、白萝卜、番茄等化湿通淤、有助于改善肠胃功能的食物；可饮决明子茶、大麦茶、菊花茶、苦丁茶、绿豆汤等饮料。
  这样睡小满过后，气温明显升高，雨量增多，但早晚仍会较凉，气温日差仍较大，尤其是降雨后气温下降更明显，因此要注意适时添加衣服。
  晚上睡觉时，要注意保暖，避免着凉受风而患感冒。
  同时，也应顺应夏季阳消阴长的规律，适当增加午睡时间，以保证充足的睡眠。
  这样动不少人存在这样一个误区：由于夏天出汗多就懒于运动了。
  其实夏日仍需维持适量的运动，但不宜太激烈。
  小满时节，可多参与下棋、书法、钓鱼等怡养性情的运动，也可晨练，以散步、慢跑、打太极拳等为宜，避免大汗淋漓，伤阴也伤阳。
  运动后，要注意及时补充水分。
  这样静夏天到来，人们易烦躁不安，此时要调适心情，以防情绪剧烈波动后引发高血压、脑血管意外等心脑血管病。
  古人认为，夏主火，内应于心，夏季应该特别重视对心脏的调养。
  西医也认为，夏日炎热会影响人们的心脏功能。
  天气变热，体内血流加快，心脏的负荷也相应变大，因此夏季平心静气重养心。
  这样养《内经》：“诸湿肿满，皆属于脾”。
  中医认为，像四肢沉重、容易疲劳、失眠、食欲下降、恶心、头晕等问题都跟体内湿气淤堵有关，属于脾失健运，需要在湿气刚开始时消灭掉。
  脾主运湿，脾胃功能好，就能把多余的湿气运化出去。
  所以，此时养生的重点就应该放在健脾祛湿上。